9 نصائح للوقاية من سرطان الفم

الابتعاد عن التبغ ومشتقاته‫ ...

من العادات الضارة التدخين وربما يكون أكثر خطورة من الشرب لأن التبغ هو السبب الرئيسي لسرطان الفم، حيث يتعرض المدخن لخطر أكبر للإصابة بسرطان الفم حيث يزداد الخطر مع زيادة الاستهلاك.

الحفاظ على نظافة الفم ‫ ...

تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان يوميًّا، لأنَّ قلة النظافة هي من العوامل الرئيسية لخطورة الإصابة بسرطان الفم. ويجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًّا باستخدام معجون أسنان يحتوي على عنصر الفلورايد، والذي له دور فاعل في إزالة البكتيريا، التي تتسبب في ظهور التجاويف والتهاب اللثة، ورائحة الفم الكريهة.

مراجعة الطبيب عند ظهور أي تغييرات ...

يجب زيارة الطبيب عند ظهور تغيرات في الفم أو جوف ، للتأكد من سلامة الفم من التقرحات أو النزيف،ومن خلال الفحص المنتظم، يستطيع الأخصائي في طب الأسنان تحديد أي تحركات غير عادية أو الكشف عن أي علامات تشير لنمو المرض، وبالتالي مساعدة المريض على تلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب.

إجراء فحص منتظم ‫لدى طبيب الأسنان ...

يجب إجراء فحص الفم مرة كل شهر، للتأكد من سلامة الفم من التقرحات أو النزيف، أو ظهور بقع غير طبيعية أو أيّ ورم، فجميع هذه العوارض قد تشير إلى تطوّر الخلايا السرطانية، وعند الكشف المبكّر عن هذه الأعراض تزيد فرص علاج المرض.

عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ...

يرتبط سرطان الشفاه بالأشعة فوق البنفسجية التي تُحدثها أشعة الشمس، وتؤثّر هذه الأشعة على الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق لوقت طويل تحت الشمس، وهم أكثر المعرضين للإصابة. وللحدّ من ظهور هذه المخاطر، يجب تفادي التعرض الطويل لأشعة الشمس من دون تطبيق واقٍ شمسي.

عدم تجاهل التقرحات الفموية والنزيف والألم في الفم ‫…

في حال عدم استجابة التقرحات الفموية أو النزيف في الفم، للعلاج المتّبع، يجب مراجعة طبيب الأسنان على الفور لتجنّب تطور المرض إلى حالة خطيرة.

اتباع حمية غذائية وأسلوب حياة صحي ‫…

بشكل عام، يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها مفيدة لصحتنا، حيث يحتوي القرع والجزر وغيرها على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تضمن الصحة، وتعمل بعض العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات كمثبطات لنمو السرطان ، وبالتالي فهي ضرورية لنصائح الحماية من سرطان الفم.

الأبتعاد عن شرب الكحوليات…

يعد الكحول أحد الأشياء القليلة التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك من نواح كثيرة، فهو لا يضر الكبد فحسب، بل يسبب أيضًا العديد من المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى بما في ذلك سرطان الفم، لذلك يقال إن إدمان الكحول هو أسوأ عادة، فإذا كنت تشرب الكحول، فحاول الحد من تناوله.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم…

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم،فى الوقاية من سرطان الفم مع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والمكسرات.